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Anfänger Yogakurs

Herbstkurs vom 4. November bis 13. Dezember 2017

Mittwochs von 17.30 bis 19.00 Uhr 6 x 90 Min.   Kosten: € 72.- ( 12.- Euro pro Yogastunde)
Davor gibt es einen Einsteigerworkshop hier…

In diesem Kurs erlernst du den Aufbau der klassischen Yogastellungen und wie du deine individuelle, achtsame und den eigenen Möglichkeiten angemessene Praxis findest.

Der Umfang des Kurses bietet ausreichend Zeit um gründlich an den Stellungen zu arbeiten und den Körper langsam vorzubereiten. So können wir auch Alternativen zu jeder Stellung auszuprobieren, so dass du die Übungen immer deinem Befinden entsprechend ausführen kannst.

Zusätzlich werden Atemübungen – Pránáyáma, kurze Meditationen und verschiedene Tiefenentspannungsmethoden angeleitet, so dass du einen umfassenden Einblick in die Yogapraxis bekommst.

Auf diese Weise erfährst du sanfte Dehnungen, kräftigst deine Muskeln und erlebst tiefe Entspannung und ein erhöhtes Wohlgefühl.
Für Menschen ohne Yogakenntnisse oder für WiedereinsteigerInnen.

 

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Bitte lese unsere Geschäftsbedingungen hier…

Teilnahmehinweise

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Matten, Decken und Sitzkissen und andere Hilfsmittel werden in ausreichender Zahl im Yogazentrum zur Verfügung gestellt. Du kannst natürlich auch deine eigene Matte mitbringen.
Wenn du zu starkem Schwitzen neigst, bring bitte ein Handtuch mit und trage bitte keine starken Düfte auf.
Für dein Wohlbefinden ist es ratsam ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.
An gesetzlichen Feiertagen, bleibt das Zentrum bis auf Ausnahmen, geschlossen.
Zwischen den einzelnen Kursen, besonders in den Sommer und Weihnachtsferien bieten wir ein reduziertes Ferienprogramm an.

Bitte komme, wenn möglich pünktlich, vielleicht sogar ein paar Minuten früher, damit du Zeit hast, deinen Alltag hinter dir zu lassen. Falls du zu spät kommst, kannst du auf jeden Fall noch dazu kommen, aber warte bitte bis die Anfangsentspannung vorbei ist und komme erst dann in den Yogaraum.
Behalte Wertsachen bitte bei dir, aber lass größere Taschen im Umkleideraum.
In den Yogaraum nimm bitte nur Wasser zum Trinken mit.
Schalte bitte dein Handy aus, bevor du den Yogaraum betrittst.
Lege Matten und Decken nach der Stunde wieder sorgfältig zurück.

Gesundheit

Wenn du gesundheitliche oder körperliche Beschwerden hast (z.B. Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, aktuelle Unfälle oder OPs) ist es ratsam, vor der Yogastunde deine/n Yogalehrer/in zu informieren.
Bitte passe deine Übungen immer deinen Möglichkeiten an und wenn nötig komme vorzeitig aus einer Übung heraus und entspanne, wann immer es nötig ist. Du sollst dich wohlfühlen während und nach der Yogastunde 🙂
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.

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