Home » Yoga am Montag Morgen

Yoga am Montag Morgen

Winterkurs vom 15. Januar bis 19. März 2018

Montags von 9.00 bis 10.30 Uhr  10 x 90 Min.   Kosten: € 120.- ( 12.- Euro pro Yogastunde).
Fehlstunden können in anderen Kursen vor oder nachgeholt werden.

Peaceful blonde doing yoga in the park on a sunny dayDieser Kurs ist für alle Levels, jedes Alter und ist auch für Einsteiger gut geeignet.
Beginne den Start in die Woche mit sanften, aktivierenden Atemübungen, mittelschweren Yogastellungen aus dem klassischen Hatha Yoga, kräftigende Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Beinmuskulatur und der Gelenke. Mit kräftigen Muskeln können wir so einige Wehwechen gut kompensieren und durch das tiefe Dehnung bleiben wir beweglich, im Körper aber auch im Geist.
Uns ist es ganz wichtig, dass jedeR in seinem individuellen Modus Yoga übt, so dass sie/er sich wohlfühlt. Bitte vergleiche dich nicht mit anderen und übe immer so, wie es dir gut tut!

Zwischendurch gehen wir immer wieder mit Yin Yoga Stellungen in die tiefen Schichten der Körpergewebe, öffnen den Brustkorb für eine harmonische und regelmäßige Atmung und üben uns am Ende in Yoga Nidra, der yogischen Tiefenentspannung.
Zum Abschluss werden wir für ein paar Minuten in eine geführte Meditation gehen und mit diesem inneren Frieden starten wir dann in den Alltag.
Kursleiterin ist Omkari

Bitte lese unsere Geschäftsbedingungen hier…

Yoga Samiti Anmelden

 

 

Teilnahmehinweise

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Matten, Decken und Sitzkissen und andere Hilfsmittel werden in ausreichender Zahl im Yogazentrum zur Verfügung gestellt. Du kannst natürlich auch deine eigene Matte mitbringen.
Wenn du zu starkem Schwitzen neigst, bring bitte ein Handtuch mit und trage bitte keine starken Düfte auf.
Für dein Wohlbefinden ist es ratsam ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.
An gesetzlichen Feiertagen, bleibt das Zentrum bis auf Ausnahmen, geschlossen.
Zwischen den einzelnen Kursen, besonders in den Sommer und Weihnachtsferien bieten wir ein reduziertes Ferienprogramm an.

Bitte komme, wenn möglich pünktlich, vielleicht sogar ein paar Minuten früher, damit du Zeit hast, deinen Alltag hinter dir zu lassen. Falls du zu spät kommst, kannst du auf jeden Fall noch dazu kommen, aber warte bitte, bis die Anfangsentspannung vorbei ist und komme erst dann in den Yogaraum.
Behalte Wertsachen bitte bei dir, aber lass größere Taschen im Umkleideraum.
In den Yogaraum nimm bitte nur Wasser zum Trinken mit.
Schalte bitte dein Handy aus, bevor du den Yogaraum betrittst.
Lege Matten und Decken nach der Stunde wieder sorgfältig zurück.

Gesundheit

Wenn du gesundheitliche oder körperliche Beschwerden hast (z.B. Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, aktuelle Unfälle oder OPs) ist es ratsam, vor der Yogastunde deine/n Yogalehrer/in zu informieren.
Bitte passe deine Übungen immer deinen Möglichkeiten an und wenn nötig komme vorzeitig aus einer Übung heraus und entspanne, wann immer es nötig ist. Du sollst dich wohlfühlen während und nach der Yogastunde 🙂
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.

Print Friendly, PDF & Email