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Etwas zu Yin Yoga
Yin Yoga wirkt auf die Faszien. Diese umgeben den ganzen Körper, auch Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und Nervenbahnen und sind ein Teil des Bindegewebes. Wenn "verklebte" Faszien gedehnt werden wirkt sich das letztendlich sogar positiv auf eventuelle Schmerzen aus, die dadurch angenehm gelindert werden können. Die Muskeln erfahren oft eine größere Dehnfähigkeit, als in der üblichen Yogapraxis . Es kann eine ungeahnte Ruhe entstehen und man kommt an die tiefen Schichten im Körper ohne Anstrengung nur durch Entspannung. Da im Yin Yoga ganz ohne Muskelanspannung geübt wird, gibt es zum Ausgleich auch Übungen zur Kräftigung - was die Übungssequenzen harmonisch abrundet.
Wohlfühl-Tipps
