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Hatha Yoga Klassisch

Sommerkurs vom 25. April bis 27. Juli 2017

Neu! Donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr  11 x 90 Min.   Kosten: € 132.- ( € 12.- pro Stunde)

In den Pfingsferien und an Christi Himmelfahrt findet kein Unterricht statt.
Du kannst zu diesem Kurs gerne noch dazu kommen und Gäste sind herzlich willkommen, die anschließend zum  Mantra Singen wollen.

In diesem Kurs wechseln kraftvolle, dynamische Àsanas mit entspannenden, tief in die Dehnung hineingehende Übungen ab und wie in all unseren Kursen gilt, dass du immer in deinem eigenen, dir gut tuenden Modus übst. Atemübungen durchlüften die Lungen und bringen frische Energie in den Körper. Die anschließenden Ásanas aus dem klassischen Hatha Yoga, sind variationsreich und kräftigen auf gesunde Art und Weise, vor allem die Tiefenmuskulatur, die du für eine stabile Körperhaltung brauchst.

Übungen aus dem Yin Yoga erlauben zwischendurch ganz entspannt zu üben und vollkommen loszulassen.

Mit den Übungen z.B. für eine kräftigen Bauch und Rückenmuskulatur begegnest du auf idealer Weise Rückenproblemen und eine kräftige Beinmuskulatur kompensiert ideal z.B. Knieproblemen. Brust öffnende Übungen wirken einem Rundrücken vor und harmonisieren das Herz.
Wenn du in deinem Beruf viel am Schreibtisch sitzt oder dich nur einseitig bewegst und du merkst, dass du immer ungelenkiger wirst, ist Hatha Yoga ideal um dagegen anzugehen. Auch wenn du sehr abgespannt bist, nervös und sogar unter Schlafstörungen leidest, können die klassischen Yoga Ásanas eine vortreffliche Unterstützung bieten, um ruhiger und gelassener mit den Anforderungen des täglichen Lebens umzugehen.
Eine abschließende Tiefenentspannung  entlässt dich vollkommen gelockert und heiter in den wohlverdiente Feierabend.

Dieser Kurs ist  für Menschen, die schon Yogaerfahrung haben, was nicht bedeutet, dass du besonders beweglich oder kräftig sein musst, sondern nur, dass du kein Anfänger bist. Hier kannst du in einer angenehmen  Atmosphäre deine Yogapraxis ausbauen und vertiefen.

Kursleiter ist Andreas
Einmal im Monat findet anschließend ein Mantra Singen statt. Schau mal hier…

 

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Teilnahmehinweise

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Matten, Decken und Sitzkissen und andere Hilfsmittel werden in ausreichender Zahl im Yogazentrum zur Verfügung gestellt. Du kannst natürlich auch deine eigene Matte mitbringen.
Wenn du zu starkem Schwitzen neigst, bring bitte ein Handtuch mit und trage bitte keine starken Düfte auf.
Für dein Wohlbefinden ist es ratsam ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.
An gesetzlichen Feiertagen, bleibt das Zentrum bis auf Ausnahmen, geschlossen.
Zwischen den einzelnen Kursen, besonders in den Sommer und Weihnachtsferien bieten wir ein reduziertes Ferienprogramm an.

Bitte komme, wenn möglich pünktlich, vielleicht sogar ein paar Minuten früher, damit du Zeit hast, deinen Alltag hinter dir zu lassen. Falls du zu spät kommst, kannst du auf jeden Fall noch dazu kommen, aber warte bitte bis die Anfangsentspannung vorbei ist und komme erst dann in den Yogaraum.
Behalte Wertsachen bitte bei dir, aber lass größere Taschen im Umkleideraum.
In den Yogaraum nimm bitte nur Wasser zum Trinken mit.
Schalte bitte dein Handy aus, bevor du den Yogaraum betrittst.
Lege Matten und Decken nach der Stunde wieder sorgfältig zurück.

Gesundheit

Wenn du gesundheitliche oder körperliche Beschwerden hast (z.B. Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, aktuelle Unfälle oder OPs) ist es ratsam, vor der Yogastunde deine/n Yogalehrer/in zu informieren.
Bitte passe deine Übungen immer deinen Möglichkeiten an und wenn nötig komme vorzeitig aus einer Übung heraus und entspanne, wann immer es nötig ist. Du sollst dich wohlfühlen während und nach der Yogastunde 🙂
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.

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