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Meditationsgruppe

Beginn: 18. September 2018

Unsere Meditationsgruppe findet an jedem 2. und 4. Dienstag im Monat statt, von 19.30 bis ca 21.30 Uhr
Weitere Termine in diesem Jahr: 25. Sept./ 9. + 23 Okt. / 13.+27. Nov. / 11. Dez. 2018

Alle sind herzlich willkommen ob mit oder ohne Meditationserfahrung.

 

Achtsamkeit und Meditation bei Yoga Samiti ÜberlingenWas ist Meditation?

Sie ist eine zielgerichtete Methode, um unsere Geisteskraft auszurichten und zu konzentrieren. Es ist eine Schulung des Geistes, vorwiegend der Aufmerksamkeit und des Willens, so dass wir das, nach außen gerichtete Bewusstsein in unser tiefstes Innere richten können.
Dort in der Stille können wir Abstand nehmen von den äußeren Belangen und in die tieferen Schichten unseres Selbst gelangen. Ziel ist es, diese innere Ruhe und Stille auch im Alltag in herausfordernden Situationen aufrecht zu erhalten.

Die moderne Hirnforschung beobachtet Änderungen der Gehirnstruktur durch eine regelmäßige Meditationspraxis und belegt, dass wir dadurch besser mit Stress umgehen können.

An diesen Abenden könnt ihr zunächst eine geführte Entspannung genießen. Diese soll der Erholung dienen und lässt die Anforderungen des Tages dahin schwinden. Abschalten und Entspannen sind wichtige Voraussetzungen für die Meditation. Danach werden wir ein paar Minuten Übungen machen. Denn in den vergangenen Jahren  haben wir festgestellt, dass bei den Teilnehmerinnen oftmals die nötige Körperstabilität nicht vorhanden ist, um eine Weile entspannt, ruhig und aufrecht sitzen zu können. Die Kraft für die aufrechte Sitzhaltung, sowohl ein gewisses Maß an Flexibilität in der Hüfte  sollen das Sitzen so angenehm wie möglich machen. Ruhiges, stabiles Sitzen helfen auch dem Geist zur Ruhe kommen.  Natürlich kann man bei uns auch auf einem Stuhl sitzen.  Das wird nur kurze Zeit in Anspruch nehmen. Anschließend gibt es verschiedene angeleitete Meditationen, aus denen  sich ein Thema ergeben wird, über das wir uns nach der Meditation unterhalten werden oder zu dem ihr eure Fragen stellen könnt. An jedem Abend wird es zwei bis drei Meditationen geben.

Ihr könnt euch jetzt einen Teil der geführten Meditationen von dieser Webseite
herunterladen, um mit ihnen zu Hause zu meditieren.
(Siehe unten)

Ein Wertschätungsbeitrag ist eine schöne Geste deiner Zufriedenheit und Anerkennung unserer Bemühungen und 15 € sollen hier deiner Orientierungshilfe dienen.

Eknath Easwaran ein Meditationslehrer indischer Abstammung sagt zur Meditation:

Nichts in der Welt kommt der Meditation gleich. Sie ist für mich jeden Tag frisch und neu.
Mir ist unerklärlich, weshalb nicht alle Menschen zu ihr finden.

Millionen widmen sich der Kunst, der Musik, der Literatur und der Wissenschaft, die ja alle nur jeweils eine Facette des in der Welt verborgenen kostbaren Juwels offenbaren.

Ein Leben in der Meditation dringt weit über die Vielfalt des Daseins hinaus in unsichtbare Gegenden der Wirklichkeit vor, wo grenzenlose Wahrheit, Freude und Schönheit zu finden sind. In der Meditation sehe ich ein klares, unwandelbares Ziel, das weit über der hektischen Betriebsamkeit des Tages steht.

Diese Vision verhilft mir zu unerschütterlicher Gewissheit, lässt mir Einsichten zuteil werden, die nicht in der Reichweite des Verstandes liegen und setzt in mir die Fähigkeit zu ruhigem, mitfühlendem Handeln frei.

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