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Yoga am Morgen – ein Kurs für Männer und Frauen mittwochs von 9.00 bis 10.30 Uhr

Sommerkurs vom 4. Juni bis bis 23. Juli 2018 8 x 90 Min. Kosten € 96.- (12.- Euro pro Yogastunde)

Fehlstunden können in anderen Kursen vor oder nachgeholt werden.
Du möchtest später in den Kurs einsteigen oder eine Kursstunde als Gast besuchen? Dann schau bitte hier…

 

Peaceful blonde doing yoga in the park on a sunny dayDieser Kurs ist für alle Levels, jedes Alter und ist auch für Einsteiger*Innen gut geeignet.
Beginne den Tag mit sanften, aktivierenden Atemübungen,  Yogastellungen aus dem klassischen Hatha Yoga, kräftigende Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Beinmuskulatur und der Gelenke.
Eine kräftige Muskulatur wirkt wie ein Schutzschild für Wirbelsäule und Gelenke und durch das tiefe Dehnung bleiben wir beweglich, im Körper aber auch im Geist.

Geübt wird langsam, behutsam und achtsam. Wir wollen uns nicht mit anderen vergleichen, sind nicht allzu streng mit uns und zwingen uns nicht zu etwas, wozu der Körper nicht bereit ist.

Zwischendurch gehen wir immer wieder mit Yin Yoga Stellungen in die tiefen Schichten der Körpergewebe, öffnen den Brustkorb für eine harmonische und regelmäßige Atmung und üben uns am Ende in Yoga Nidra, der yogischen Tiefenentspannung.
Zum Abschluss werden wir für ein paar Minuten in eine geführte Meditation gehen und mit nehmen diesen inneren Frieden mit in unseren Alltag.
Kursleiterin ist Omkari

Bitte lese unsere Geschäftsbedingungen hier…

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Teilnahmehinweise

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Matten, Decken und Sitzkissen und andere Hilfsmittel werden in ausreichender Zahl im Yogazentrum zur Verfügung gestellt. Du kannst natürlich auch deine eigene Matte mitbringen.
Wenn du zu starkem Schwitzen neigst, bring bitte ein Handtuch mit und trage bitte keine starken Düfte auf.
Für dein Wohlbefinden ist es ratsam ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.
An gesetzlichen Feiertagen, bleibt das Zentrum bis auf Ausnahmen, geschlossen.
Zwischen den einzelnen Kursen, besonders in den Sommer und Weihnachtsferien bieten wir ein reduziertes Ferienprogramm an.

Bitte komme, wenn möglich pünktlich, vielleicht sogar ein paar Minuten früher, damit du Zeit hast, deinen Alltag hinter dir zu lassen. Falls du zu spät kommst, kannst du auf jeden Fall noch dazu kommen, aber warte bitte, bis die Anfangsentspannung vorbei ist und komme erst dann in den Yogaraum.
Behalte Wertsachen bitte bei dir, aber lass größere Taschen im Umkleideraum.
In den Yogaraum nimm bitte nur Wasser zum Trinken mit.
Schalte bitte dein Handy aus, bevor du den Yogaraum betrittst.
Lege Matten und Decken nach der Stunde wieder sorgfältig zurück.

Gesundheit

Wenn du gesundheitliche oder körperliche Beschwerden hast (z.B. Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, aktuelle Unfälle oder OPs) ist es ratsam, vor der Yogastunde deine/n Yogalehrer/in zu informieren.
Bitte passe deine Übungen immer deinen Möglichkeiten an und wenn nötig komme vorzeitig aus einer Übung heraus und entspanne, wann immer es nötig ist. Du sollst dich wohlfühlen während und nach der Yogastunde 🙂
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.

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