Yoga am Morgen – mittwochs von 9.00 bis 10.30 Uhr

Frühlingskurs vom 11.03. bis 13.05.2020  9×90 Min
Preis: 126,00 Euro – ( 1 Einh. 14 €)

(Am 15. April fällt der Unterricht aus – in der Woche nach Ostern)

Sommerkurs vom 20.05. bis 29.07. 2020  11×90 Min
Preis: 154,00 Euro – ( 1 Einh. 14 €)

Ein Einstieg ist jederzeit möglich

 

Dieser Hatha – Yogakurs ist für alle Level und jedes Alter.
Beginne den Tag mit sanften, aktivierenden Atemübungen,  Ásanas – Yogastellungen, sowie kräftigende Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Beinmuskulatur und der Gelenke.
Eine kräftige Muskulatur wirkt wie ein Schutzschild für Wirbelsäule und Gelenke und durch das tiefe Dehnen bleiben wir beweglich, im Körper aber auch im Geist.

Geübt wird langsam, behutsam und achtsam. Wir wollen uns nicht mit anderen vergleichen, sind nicht zu streng mit uns und machen nur das, wozu der Körper bereit ist.

Zwischendurch gehen wir immer wieder mit Yin Yoga Stellungen in die tiefen Schichten der Körpergewebe, öffnen den Brustkorb für eine harmonische und regelmäßige Atmung und üben uns am Ende in Yoga Nidra, die yogische Tiefenentspannung.
Zum Abschluss werden wir für ein paar Minuten in eine geführte Meditation gehen um so einen tiefen, inneren Frieden mit in unseren Alltag nehmen.
Kursleiterin ist Omkari

 

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Bitte lese unsere Geschäftsbedingungen hier…

Teilnahme-hinweise

Bitte bequeme Kleidung zum Yoga kurs mitbringen. Matten, Decken und Sitzkissen und andere Hilfsmittel werden in ausreichender Zahl im Yogazentrum zur Verfügung gestellt. Du kannst natürlich auch deine eigene Matte mitbringen.
Wenn du zu starkem Schwitzen neigst, bring bitte ein Handtuch mit und trage bitte keine starken Düfte auf.
Für dein Wohlbefinden ist es ratsam ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.
An gesetzlichen Feiertagen, bleibt das Zentrum bis auf Ausnahmen, geschlossen.
Zwischen den einzelnen Kursen, besonders in den Sommer und Weihnachtsferien bieten wir ein reduziertes Ferienprogramm an.

Bitte komme, wenn möglich pünktlich, vielleicht sogar ein paar Minuten früher, damit du Zeit hast, deinen Alltag hinter dir zu lassen. Falls du zu spät kommst, kannst du auf jeden Fall noch dazu kommen, aber warte bitte bis die Anfangsentspannung vorbei ist und komme erst dann in den Yogaraum.
Behalte Wertsachen bitte bei dir, aber lass größere Taschen im Umkleideraum.
In den Yogaraum nimm bitte nur Wasser zum Trinken mit.
Ist ja auch klar, dass du bitte dein Handy ausschalten solltest.
Ganz besonders freuen wir uns wenn du die Matten und Decken nach der Stunde wieder sorgfältig zurück legst.

 

Gesundheit

Wenn du gesundheitliche oder körperliche Beschwerden hast (z.B. Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, aktuelle Unfälle oder OPs) ist es ratsam, vor der Yogastunde deine/n Yogalehrer/in zu informieren.
Bitte passe deine Übungen immer deinen Möglichkeiten an und wenn nötig komme vorzeitig aus einer Übung heraus und entspanne, wann immer es nötig ist. Du sollst dich wohlfühlen während und nach der Yogastunde 🙂
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.

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