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Rückbildungs Yoga nach der Geburt montags 9.30 bis 10.45 Uhr

Mutter Baby Rückbildungs Yoga Samiti Überlingen

Winterkurs vom 13.01 bis 02.03. 2020   8×75 Min

Preis: 104,00 Euro – (1 Einh. 13€) Einzelne Drop-in Stunde € 15,00
 Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Da wir sehr viele Anmeldungen für diesen Kurs bekommen, haben wir ihn in zwei Gruppen aufgeteilt

Dies ist die Gruppe I von  9.30 bis 10.45 Uhr

Lass dir nach der Geburt erst einmal ausreichend Zeit für dich und dein Baby. Damit ihr beide euch kennenlernen könnt, für die Wundheilung und die ganze hormonelle Umstellung. Früher gab es zurecht, ein 40 – tägiges Wochenbett, heute sind viele Frauen schon nach drei Tagen auf den Beinen und nicht selten sieht man sie schon nach einer Woche wieder im Supermarkt! Das ist nicht gesund. Gönne dir Zeit für diese besondere Phase in deinem Leben! Lass die Alltagspflichten andere erledigen.
Das wird sich auf jeden Fall auszahlen!

In diesem Kurs wird durch eine Komposition aus sanften Yogaübungen, Atemübungen und Entspannung behutsam dein Beckenboden gestärkt und auf eine angemessene Weise deine Bauch und Rückenmuskulatur gekräftigt. Deine vom Stillen und Tragen beanspruchten Schultern werden gelockert und deine Gelenke achtsam mobilisiert.

Yoga ist ein altbewährtes Werkzeug und unsere Yogapraxis wird ganz auf die postpartale Bedürfnisse ausgerichtet sein.
Entsprechen deinem Befinden und der Empfehlung deiner Nachsorge Hebamme kannst du einige Wochen nach der Geburt mit Yoga beginnen. Aber auch ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich.
Die Stunden sind darauf ausgerichtet, dass die Kleinen mitgebracht werden können und bei machen Übungen auch mit einbezogen werden. Es sind ausreichend Decken und Matten vorhanden, doch bring für dein Baby bitte auch noch eine eigene Unterlage mit. Unser Yogastudio bietet genügend Platz, dass du und dein Baby ausreichen Platz für eure kuschelige Zweisamkeit finden werdet.

Kursleiterin ist Sarah

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Bitte lese unsere Geschäftsbedingungen hier…

Teilnahme-hinweise

Bitte bequeme Kleidung zum Yoga kurs mitbringen. Matten, Decken und Sitzkissen und andere Hilfsmittel werden in ausreichender Zahl im Yogazentrum zur Verfügung gestellt. Du kannst natürlich auch deine eigene Matte mitbringen.
Wenn du zu starkem Schwitzen neigst, bring bitte ein Handtuch mit und trage bitte keine starken Düfte auf.
Für dein Wohlbefinden ist es ratsam ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.
An gesetzlichen Feiertagen, bleibt das Zentrum bis auf Ausnahmen, geschlossen.
Zwischen den einzelnen Kursen, besonders in den Sommer und Weihnachtsferien bieten wir ein reduziertes Ferienprogramm an.

Bitte komme, wenn möglich pünktlich, vielleicht sogar ein paar Minuten früher, damit du Zeit hast, deinen Alltag hinter dir zu lassen. Falls du zu spät kommst, kannst du auf jeden Fall noch dazu kommen, aber warte bitte bis die Anfangsentspannung vorbei ist und komme erst dann in den Yogaraum.
Behalte Wertsachen bitte bei dir, aber lass größere Taschen im Umkleideraum.
In den Yogaraum nimm bitte nur Wasser zum Trinken mit.
Ist ja auch klar, dass du bitte dein Handy ausschalten solltest.
Ganz besonders freuen wir uns wenn du die Matten und Decken nach der Stunde wieder sorgfältig zurück legst.

 

Gesundheit

Wenn du gesundheitliche oder körperliche Beschwerden hast (z.B. Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, aktuelle Unfälle oder OPs) ist es ratsam, vor der Yogastunde deine/n Yogalehrer/in zu informieren.
Bitte passe deine Übungen immer deinen Möglichkeiten an und wenn nötig komme vorzeitig aus einer Übung heraus und entspanne, wann immer es nötig ist. Du sollst dich wohlfühlen während und nach der Yogastunde 🙂
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.

 

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