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Anfängerkurs – mittwochs von 17.30 bis 19.00 Uhr

Winterkurs vom 8.01 bis 4.03. 2020   9×90 Min
Preis: 126,00 Euro – ( 1 Einh. 14 €)
Ein Einstieg ist jederzeit möglich

 

Yoga für Anfänger – warum du jetzt mit Yoga beginnen solltest.

Yoga, mit seinen Körperstellungen, den Atemübungen und den Tiefenentspannungen hat einen unvergleichlich positiven Einfluss auf unseren Körper und unser Gemüt.
Das ist in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen und unsere SchülerInnen bestätigen uns das auch immer wieder.
Yoga ist außergewöhnlich wirksam und kann bei vielen Problemen helfen.

Es stärkt die Muskulatur und das Besondere ist, dass auch die Tiefenmuskulatur in vielen Stellungen erreicht wird. Starke Muskeln brauchen wir, um aufrecht zu stehen, zum Laufen, zum Heben und um Schmerzen, gerade auch im Rücken vorzubeugen.

Yoga wirkt stressreduzierend und ist ein Stimmmungsaufheller, da durch das Üben der beruhigende Botenstoff Gamma-Aminobuttersäure im Gehirn angehoben wird. Ein Zuviel des Stresshormons Cortisol wird ausgeglichen, und beides erklärt, warum Yoga glücklich macht und sich auch Schlafstörungen verbessern.

Die Dehnübungen verleihen dem Körper Geschmeidigkeit, die für eine gute Koordination und Freude an der Bewegung notwendig ist. Steifigkeit verwandelt sich in Beweglichkeit und Verspannungen lösen sich immer mehr auf.

In unserem Unterricht werden wir dich immer wieder darauf hinweisen, achtsam zu üben und deinen Körper und seine Möglichkeiten wahrzunehmen und anzuerkennen. Diese klare und wache Haltung wird sich auch positiv auf deinen Alltag auswirken. Du nimmst frühzeitig destruktive Gedanken und hinderliche Verhaltensweisen wahr und kannst so rechtzeitig auf sie einwirken.

In diesem Yogakurs wirst du systematisch an die Yogaásanas (Körperstellungen) herangeführt. Mit vielen Vorübungen bereiten wir uns auf die eigentliche Yogahaltungen vor, üben mal haltend mal dynamisch und lassen die Bewegungen im Einklang mit unserem Atem einhergehen. Eine längere Tiefenentspannung gibt es zu Beginn, um den Alltag hinter dir zu lassen und eine kleine Meditation zum Schluss um gute und positive Werte hervorzubringen und auch in herausfordernden Situationen gelassen bleiben zu können.

Nimm das Ruder deines Lebens selber in die Hand. Entdecke die lang erprobten Wirkungen des Yoga und gehe mit mehr Freude und kraftvoll durch dein Leben.

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