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Yoga Einzelstunden

Gesunde YogaposeEine Einzelstunde ist sinnvoll, um Yogaübungen z.B bei körperlichen Einschränkungen zu erlernen oder wenn Sie lieber zu Hause üben möchten, anstatt in der Gruppe.
In diesem Unterricht können wir ein individuelles Übungsprogramm, ganz nach Ihrer eigenen Befindlichkeit, für zu Hause erstellen, welches nicht nur Körperübungen beinhaltet, sondern auch Atemübungen und Vorschläge für den Alltag. Die Übungsreihe wird sich nach Ihren zeitlichen Möglichkeiten und Ihrer Mobilität ausrichten.
Dieses Programm können Sie dann für eine bestimmte Zeit zu Hause praktizieren, bis wir uns nach Wunsch erneut sehen, um einen neuen Übungsplan zu entwerfen oder weitere Übungen hinzu zunehmen.
Wenn Sie bei Ihrer Lernpraxis zu Hause Unterstützung brauchen, können Sie gerne eine Person mitbringen, damit wir gemeinsam die Übungen erlernen können.
Yoga Übungen können auch auf dem Stuhl oder im Rollstuhl gemacht werden.

 

In einem Einzelunterricht können Übungen zusammen gestellt werden, zum Beispiel bei:

• Verspannungen in Schulter und Nacken
• Rückenschmerzen
• Stress und psychische Krisen, wie Angststörungen, Depressionen, Burn-out
• Knieprobleme
• Schlafstörungen
• Asthma
• Beeinträchtigungen nach einem Schlaganfall
• Multiple Sklerose

Mit entsprechende Yogaübungen können auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität die wohltuenden Erfahrungen des ganzheitlichen Yoga machen. Es ist nicht selten, dass man durch einen gezielten Yogaunterricht die Erfahrung machen kann, dass Einiges noch möglich ist, was man schon lange verloren geglaubt hatte. Wenn man bereit ist, regelmäßig zu üben, kann die wohltuende Wirkung von Yoga einher gehen mit mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, mehr Ruhe und Gelassenheit und einen achtsameren Umgang mit sich selbst.
Nehmen Sie es selber in die Hand! Ich begleite Sie dabei gerne!

 

Aber auch wenn Sie keine Einschränkungen haben können Sie sich von einer Einzelstunde angesprochen fühlen wenn Sie…

• Ihre Yogapraxis an spezielle Lebensabschnitte anpassen möchten
• nach einer Verletzung ihren Bewegungsradius wieder erweitern möchten
• Leistungssportler sind und einen sinnvollen Ausgleich brauchen
• einen individuellen Einstieg in die Yogapraxis suchen
• Sie eine individuelle Begleitung bei Ihrer Meditationspraxis wünschen
• Sie Ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten
• Sie Ruhe und Entspannung suchen


Preise und Kontakt:

Yogastunde mit Erstgespräch 75 Min. € 75.-
Danach 60 Min. € 60.-

Bei Ihnen zu Hause 60 Min. € 80.-
Yoga zu zweit: 60 Min. € 75.-

Aus – und Weiterbildungen    

Omkari Y. Modrow

Yoga und Meditationslehrerin BYV
Svastha Yogatherapie – Ganesh Mohan, Günther Niessen, Alex und Uta Naumer-Hotz

Vyana-Yogatherapie –  Karin Kipper
Yin Yoga – Alexandra Bitsch
Hormonyoga bei Dr. Elisabeth Kaiser
Pránáyáma Intensiv bei Sukadev Bretz
Yoga für Schwangere und Yoga für die Rückbildung –  Susanne von Somm

Desweiteren einjähriger Aufenthalt in verschiedenen Yogaschulen in Indien und zweijähriger Aufenthalt in einem Yoga Ashram in Sri Lanka.
Yoga praktiziere ich seit 1980; seit 2007 unterrichte ich Yoga, seit 2010 im eigenen Zentrum. Seit 2011 unterrichte ich in einer Fastenklinik.

 

 

 

 

 

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